2026年10月15日 星期四

2026.10.15 閱讀筆記-給我40歲的女兒:心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

 .人生「首選」失利後的「備案」,可能也不輸原來的夢想。

.如果沒有活到最後,我們不會知道人生是什麼樣子。即使再絕望,看似無路可走的情況下,總能找到一點喘息的空間。

.當你不知道該怎麼做的時候,只要活著就好。

.不管有多惋惜或氣憤,那都不是她的人生,能做的總是有限。即使媽媽的計畫再完美,真正要讀書、要考試的當事人都是孩子。幸福也不例外,它是別人無法給予的。外人眼中的幸福,或許別人的感覺是不幸。人不能讓別人感到幸福,也不能從別人身上得到幸福,只能讓自己變得幸福。

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這本書我並沒有看完。或許是翻譯的關係,也或許作者的人生軌跡跟我不是那麼重疊或是有所感觸,所以也就翻閱我比較有興趣的章節看看。

2026年9月13日 星期日

肉桂捲(布里歐麵團)

 材料(A)肉桂捲麵團

  • 高筋麵粉 250g
  • 速發乾酵母 4g
  • 細砂糖 40g
  • 鹽 4g
  • 奶粉 10g
  • 雞蛋 一個
  • 水 90~100ml
  • 無鹽奶油 50g
材料(B)黑糖肉桂

  • 無鹽奶油 20g
  • 黑糖 50g
  • 肉桂粉 5~10g
材料(C)肉桂捲淋醬

  • 黑糖 50ml
  • 水 50ml
  • 鮮奶油 50ml
  • 無鹽奶油 10g
  • 核桃、堅果或葡萄乾等 適量,可不加
做法:

1. 將高筋麵粉、砂糖、酵母、鹽、奶粉、雞蛋、水混合,揉成光滑不黏手且有彈性的麵團

2. 加入室溫下軟化的奶油後繼續揉麵,將奶油完全揉入麵團中。大概需要揉十分鐘左右,揉至麵團光滑有彈性,且能柔軟拉展開來~揉不出標準手套膜也沒關係。這個配方的奶油較多,剛開始揉會覺得很油吃不進去,持續揉就能吃進去了!
3. 將麵團放入盆內,蓋上保鮮膜,發酵一小時
4. 取出麵團,放在工作台上按壓排氣後,將麵團擀開約成50X30公分長方型
5. 麵團上先刷一層奶油後,均勻撒上黑糖與肉桂粉混合的黑糖肉桂粉,記得留一條邊不要撒滿
6. 將麵團輕輕捲起,記得不要捲太緊,還要好好捏合最後收尾處的麵團,比較不會散開
7. 將捲起的肉桂捲麵團切出自己喜歡的厚度(使用牙線切割會比較美)
8. 將麵團排列在烤盤中,留些發酵的空間,蓋上保鮮膜。最後發酵50~60分鐘,至麵團膨脹成1.5~2倍大小
9. 入烤箱前刷上蛋液或牛奶,放入已預熱的烤箱中,以210度烘烤12~15分鐘即可

淋醬作法:

1. 將水、黑糖煮滾
2.
加入鮮奶油後繼續煮至濃稠
3.
覺得已經煮到自己喜歡的濃稠度後,關火,加入少許奶油快速拌勻即可。最後可以加少許鹽提味,比較不甜膩,喜歡核桃等堅果的話,可加入淋醬中拌勻
4.肉桂捲出爐後淋上淋醬,完成!


參考食譜: yuki's lazy channel





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每次肉桂捲我都烤得不太好看,
不過這款麵包體確實是很好吃的。
只是奶油量很高,
麵團也不那麼好打出手套膜,
或許是我功力不夠吧!

2026年9月11日 星期五

2026.09.11 近況

 早上滑Threads看到陳柏洋分享泰戈爾漂鳥集中的一段話我蠻喜歡的。

「If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars.」

不要在太陽下山的時候哭泣,因為你會因為淚水,看不見晚上的星空。


當作鼓勵自己,
不要在難過的時候只想著失去什麼,
總是有值得讓自己能好起來的事物的。

最近做了蠻多次麵包的,
做麵包很花時間,
但又覺得是很有趣的實驗遊戲,
遊戲結束後還有好吃的東西,
多好。

今天用布里歐麵團做了兩種口味,
毛毛蟲杜拜巧克力&肉桂捲
這個麵團奶油用量超高,
因此我打了好久都在想會不會打不起來失敗~
還好成品很好。












然後昨天中午自己去第三市場買小辣椒越南麵包,
拿去台中酒廠慢慢吃,
吃完在逛逛園區,
可以這樣自己好好看自己想看的東西,
不用配合別人也不趕時間很棒!
不過很開心的時候總會想跟人分享自己的喜悅,
卻發現沒有適合的人好分享,
最後跟老公說,
結果晚上他竟然用酸酸的語氣說我今天過得很快樂!
說當下我傳訊息給他以為怎麼了?
結果是這種事...
我聽了真的太感嘆了~直接說:
若換作是女朋友傳訊息反應就不是這樣了!
場景會是忙得焦頭爛額的時候收到女友的訊息,
瞬間也覺得開心了點跟著微笑之類的~
然後跟女兒說這婚前婚後差太多了,
真的不需要結婚(然後老公在旁邊插嘴說不要亂說)。

曾經看過一篇Threads文是某位太太跟老公談心最後演變要離婚的討論,
底下很多的留言都說「婚後最忌諱談心!談什麼心?!!」
我實在也很認同~哈
因為說真的多說多吵架而已,
現實世界中神隊友般的另一方不多。

可能我也消極吧...

佳詠走了以後,
我的開心跟憂傷就不知道跟誰說了,
曾經有個這樣可以接住我各種情緒的朋友,
謝謝我有這樣的朋友過!
以後我會學習讓自己消化這些情緒的。

反正近況大概是這樣,
結尾就用開頭的泰戈爾這段話勉勵自己,
不要讓憂傷蓋過其他的快樂~
應該也差不多意思吧~

2026年5月27日 星期三

親愛的好友

 昨天我最好的朋友離開這個世界了,已經有心理準備,所以我並沒有太大的情緒波動,就是覺得心裡空空的。

人的一生中,何其有幸能有一位從國小就熟識的好友?甚至我們幼兒園也念同一所呢!所謂的好友到底該是什麼型態?我想沒有一定。我們沒有很常相聚,甚至也很少一起出去玩。但在小時候電腦不普及的年代,她去市區念國中時,我們常常寫信給彼此,講電話起碼都兩個小時以上才結束話題。記得國小時我們常常去彼此的家,她甚至來我家過夜過、還常常來我家蹭飯吃,哈哈。想起那個整夜沒睡都在聊天的過往、清晨一起去東海大學吃早餐散步的那天、爸爸去世她趕來南部陪我的那幾天、我瘋重金搖滾時陪我去聽騰雲演唱會、我在台北時我們一起去北投泡便宜裸湯的那天、我結婚時她當我的伴娘那天......而她結婚時我在歐洲卻沒法回去覺得好虧欠,那時我在奧地利挑了一條項鍊送給她,當作她的新婚禮物。

剛剛煮了一道咖哩奶油雞,拍了完成照,以往有新學的料理覺得滿意的都會跟她分享,今天拍完照,我不知道傳給誰,因為沒有人可以像她一樣給我充滿歡樂幸福的回覆。網路看到好笑的梗圖或是笑話,如今我也沒人可傳,因為沒人像她那樣懂我的笑點、理解我的笑點。

死別就是這樣,想跟對方說的事再也無法收到回應,所以覺得心裡空空的。但那個人會一直留在心裡,直到死去吧~就像我爸都離開二十幾年了,我還是會想念他,想念跟他的無話不談、心靈有所依靠、情緒能被安撫接住;這樣的爸爸,何其有幸我能擁有過。這輩子我最能暢談的兩個人都離開了,傷心但也感恩我生命中有這樣的兩個人,有緣的話,還是會再見的吧!

詠,我會永遠想念妳的。我是個堅強的人,我會好好過生活,老天要我們活就好好活著,對吧!

2026年5月4日 星期一

芝麻吐司&巧克力卡士達芝麻麵包



 麵團材料:

1.高筋麵粉 550g
2.黑芝麻粉 50g
3.砂糖 40g
4.蜂蜜 10g
5.鹽 10g
6.無鹽奶油 30g
7.冷水 270g
8.鮮奶 140g
9.速發酵母粉 10g

做法:

1.麵團打出手套膜後發酵一小時
2.取出麵團分成兩份。一份做吐司,一份做麵包
3.吐司麵團分兩團,二次桿捲後放入12兩吐司膜發酵至8分滿開始預熱烤箱(帶蓋吐司烤溫210℃/210℃),烤45分鐘左右即可取出。
4.麵包麵團分成六份,每份約90g。滾圓桿平拍出空氣後,各包入30g的巧克力卡士達醬,收口務必捏緊,蓋上濕布或發酵箱內發至兩倍大。以上下火180℃預熱烤箱,預熱好送進烤箱中層,烤25分鐘上色即可取出放涼。

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可可卡士達醬材料:

1.可可粉10g
2.低筋麵粉 15g
3.細砂糖 60g
4.牛奶 250g
5.蛋1顆

做法:

1.可可粉、低筋麵粉、玉米粉過篩混和
2.雞蛋打散加入砂糖,一點一點加入粉中攪拌均勻(請慢慢加入蛋液,以免結塊)
3.邊攪拌邊加入牛奶
4.放到瓦斯爐上小火加熱,過程中不斷攪拌,會慢慢發現攪拌過程開始有需阻力(鍋邊也記得刮)
5.鍋內會出現稠稠的卡士達醬,繼續小火加熱,直到整個都稠稠的就離火。
6.倒入玻璃保鮮盒中,最後卡士達表層貼上保鮮膜,防止風乾,待冷卻後就能冷藏保存。
7.要吃之前再用乾淨的餐具攪拌均勻就可以享受,抹在蛋糕或吐司上或做麵包內餡都好吃。

 

2026年3月11日 星期三

美好的一天

        所謂美好的一天,並不一定是去哪裡旅行、或是獲得什麼樣的物品。而是能讓我感受心靈上的滿足才會是美好的一天。

        昨天一掃連日的潮濕陰雨,迎來暖日冬陽。雖然以現在的季節來說或許該稱為春日暖陽更合適。前一晚我有好好地睡了一覺,沒有一直被尿意威脅導致晚睡或神經緊張,也沒有做毫無意義卻又累人的夢。早上六點二十分,神清氣爽地被鬧鐘喚醒,然後準備簡單的早餐給家人們吃。在送孩子上學後,我去弘爺漢堡早餐店享受屬於我自己的早餐時光。在前一晚睡覺前,腦中就浮現豬肉蛋堡、總匯吐司的美味想像,所以無論如何,今天我來品嘗了。只要坐著就有人做好美味的早餐送上前來,這是多美好的事情啊~~(有在歐美住過的人應該感受更深吧)。我思量著究竟要點豬肉蛋堡還是總匯吐司??出門前我掙扎一番後,做出符合我食量的選擇-豬肉蛋堡❤️

        豬肉蛋堡搭配一杯熱拿鐵,雖然早餐店的咖啡不太好喝,但就圖一個「咖啡味」。一百元的早餐換得一天美好的開始,很划算!雖然我自認為很悠閒的吃早餐,但終究花費的時間不超過二十分鐘。吃完餐點緩步離開早餐店,騎上機車享受陽光灑在在身上的溫度,欣賞路上的植物閃亮葉片。回到家做完例行的家事後,要來烤藍莓優格磅蛋糕。這個蛋糕在我想做的清單上放一陣子,一直沒有動力執行,趁著今天所有的材料都備齊,開工!
















我做得很好,蛋糕很成功。然後我用Gemini AI生成圖片,像在咖啡館吃我的蛋糕,真不賴!希望未來我能把自己的家弄得如此溫馨有質感。

心情常起伏不定,希望我能常常找到或是創造讓自己覺得幸福的時刻。我有個感悟,當身體或心累的時候,不要強迫自己持續當個「努力」的人,適當的休息跟耍廢真的能更快振作起來😘

2026年1月20日 星期二

巧克力戚風蛋糕(淋巧克力甘奈許)

 










材料:

A 巧克力戚風蛋糕
1)雞蛋 4顆
2)植物油 40g
3)水 80g
4)糖 110g
5)低筋麵粉100g
6)可可粉 20g

B 巧克力甘奈許淋醬

1)鮮奶油 100g
2)70%巧克力 50g

做法:

1)混合低筋麵粉及可可粉
2)倒入植物油攪拌至無粉狀
3)分兩次加入水攪拌至全部吸收
4)將雞蛋的蛋黃與蛋白分開,將蛋黃加入巧克力麵糊中,蛋白則先置放於冰箱冷藏備用
5)將蛋黃攪拌於巧克力麵糊中,直至麵糊完全吸收變得光滑並緩慢流動狀
6)從冰箱取出蛋白,將糖分三次依序加入打發蛋白,打至蛋白霜光滑細緻、打蛋籠提起有小尖勾即完成蛋白霜
7)取1/3蛋白霜加入巧克力麵糊中輕柔攪拌均勻
8)再將麵糊全部倒入蛋白霜中以切拌手法拌勻後,倒入八吋烤模中
9)烤箱以上下火200度預熱好後,放入蛋糕,烤約5-9分鐘觀察面糊是否有微上色隆起,此時即可選擇將蛋糕取出畫線,或是不取出但將上火關閉,以下火烘烤30分鐘後查看蛋糕是否烤熟(判斷方式為:輕拍蛋糕表面,沙沙聲代表還沒熟,澎澎聲代表熟了即可取出),此時若為沙沙聲,可以將上火再度開啟繼續烘烤3-5分鐘差不多就好了。記得一定要澎澎聲才能拿出來喔!
10)蛋糕烤好後立刻取出,在桌上輕震兩下可以防止回縮,然後倒扣放涼再脫模
11)製作巧克力甘奈許。巧克力切碎備用,鮮奶油加熱至冒煙周圍冒小泡即可熄火,並加入至巧克力碎中,此時不要攪拌,等待約2-3分鐘後再用打蛋器攪拌均勻,直至呈現光滑如綢緞般的狀態即可。
12)取出放涼的戚風蛋糕,將甘奈許淋上即完成。

重點心得:

1)麵粉先用植物油加入攪拌不會結塊,很好拌勻,即便不過篩麵粉也沒關係
2)戚風蛋糕的烤溫這樣烤從沒凹底、失敗過,反而150度、160度、階梯式烤溫讓我一直失敗
3)戚風蛋糕製作比例,以蛋為基礎單位,口訣為1233—蛋1 油10g 水20g 糖30g 粉30g
4)巧克力甘奈許淋醬的製作比例,巧克力1:鮮奶油2

參考資訊:

ROSA廚房研究報告(戚風蛋糕各種材料加入順序的差異,很受用)

巧兒灶咖(巧克力甘奈許的製作與變化,希望之後我都會一一試做)